Länge: 20,2 km
Beschaffenheit: leichte Loipe, kaum Steigungen Von der Einstiegsstelle Knoppen (Anschluss Sonnenalmloipe) über das Knoppenmoos Richtung Mühlreith entlang der Riedlbachtraun nach Kainisch weiter über die Riedlbachbrücke kommt man ins Naturschutzgebiet Ödensee mit herrlichem Blick auf den Grimming weiter über das Ödenseemoor umrundet man den romantischen Ödensee zurück über das Kainischmoor nach Kainisch. Vom Ortsteil Mühlreith, der Bahn entlang Richtung Ödensee nur mehr klassische Spur.